- Preparar una infusión de unos 15 gramos de la raíz de valeriana, dejar reposar durante toda la noche. Beber en ayunas y antes de acostarse.
- Poner en infusión de 3 cucharadas de salvia seca en un litro de agua. Añadir al agua del baño la, bañarse con esta preparación durante 15 o 20 minutos.
- Poner en infusión 20 gramos de manzanilla, reposar en una taza de agua caliente, beber todas las noches antes de acostarse.
Seguir las recomendaciones para evitar el bruxismo:
- Colocar un protector bucal o férula.
- Practicar técnica de relajación para descargar la tensión de otra forma.
- No consumir cafeína y carbohidratos refinados.
- Darse baños calientes.
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