Sentado en una silla, cruza una pierna sobre otra, toma tu pie y exprímelo suavemente con las dos manos, como si fuera un trapo de piso.
Una de las manos sostiene el talón y la
otra el antepié. Al "escurrirlo", el talón debe girar hacia dentro y el antepié hacia afuera, sin causar dolor.
Sentado en el suelo, con un lápiz sostenido por el pulgar y el índice del pie, intenta dibujar círculos sobre una hoja.
El borde externo del talón siempre debe hacer contacto con el suelo y la rodilla no se puede levantar.
Párate frente a un espejo y, debajo de tu pie, coloca una toallita. Con los dedos del pie y sin despegar el talón del suelo, ve arrugando la toalla.
Sostén tu cuerpo en un solo pie..
Coloca una moneda en el suelo. Con la parte del antepié levanta esa moneda y sostenla unos cinco segundos en el aire. Los dedos no deben tocar la moneda.
Camina en cámara lenta, descalzo, de puntillas y sin hacer ruido
Sentado sobre una colchoneta contrae y estira la parte superior de los pies sin mover los tobillos
Sentado en el suelo, con un lápiz sostenido por el pulgar y el índice del pie, intenta dibujar círculos sobre una hoja.
El borde externo del talón siempre debe hacer contacto con el suelo y la rodilla no se puede levantar.
Párate frente a un espejo y, debajo de tu pie, coloca una toallita. Con los dedos del pie y sin despegar el talón del suelo, ve arrugando la toalla.
Sostén tu cuerpo en un solo pie..
Coloca una moneda en el suelo. Con la parte del antepié levanta esa moneda y sostenla unos cinco segundos en el aire. Los dedos no deben tocar la moneda.
Camina en cámara lenta, descalzo, de puntillas y sin hacer ruido
Sentado sobre una colchoneta contrae y estira la parte superior de los pies sin mover los tobillos
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